Iron Coaching - Coach sportif - Personal trainer
SERVICES
 
 
 
Nous vous proposons les services suivants dans de nombreuses ACTIVITÉS detaillées ci après et même plus, demandez nous!
We offer you the following services:
 
- Séance de coaching de 1h ou plus (1h 30 min, 2h,...).
- Personal training sessions for 1h or more (1h 30 min, 2h...).
 
- Plans d'entraînement et nutritionnels personnalisés
- Training and nutrition plans.
 
- Packages comprenant un plan d'entraînement et des séances de coaching réparties à des moments stratégiques pour arriver au meilleur de vous même.
- Packages made with training plans and training sessions.
 
 
 
Activités / Activities
 
 
Les activités que nous vous proposons sont variées et couvrent a peu près tous vos besoins et désirs.
All the activities we offer may match your needs and your desire.
 
 
  • Remise en forme / Keep fit
    Il s'agit d'effectuer une activité physique dans le but de solliciter de manière équilibrée toutes vos qualités physiques qui sont: endurance, force, vitesse, souplesse et équilibre. Il s'agit de travailler progressivement et à votre rythme de manière à obtenir une meilleure condition physique et de réaliser les actions du quotidien avec une sensation de bien être... Et bien sûr d'améliorer votre santé!
The main goal is your health, we'll workout on all your physical qualities to maximize it.
 
 
 
  • Perte de poids / Weight loss
    Il s'agit de coupler de manière optimale un travail cardio vasculaire et un travail de musculation de façon à obtenir une diminution de la masse grasse et une augmentation de la masse musculaire. Le travail cardio vasculaire permettra une dépense énergétique importante tandis que l'augmentation de masse musculaire induira une augmentation du métabolisme de base donc de la dépense énergétique au repos, ce qui permettra de CONSERVER un poids de corps idéal avec une silhouette idéale !Using cardio training and weight lifting with the good balance, you'll switch your fat excess against lean muscle which will allow you to keep low fat level.
 
 
 
  • Tonification musculaire / Muscular density
    On va s'occuper de certaines parties de votre corps (ou de tout votre corps!) dont vous souhaitez améliorer la capacité et/ou les aspects pour des raisons esthétiques ou fonctionelles. Ex: accentuer le galbe des fessiers, développer ses abdominaux, améliorer la résistance de ses pectoraux...
You think you have to fill out some of your bodypart, to correct your body balance and harmony. This program is made for you.
 
 
 
 
  • Prise de masse musculaire / Muscle gains
    Une prise de masse musculaire augmente la force et change la silhouette. On va s'atteler a développer un physique équilibré et harmonieux. Vous serez surpris de voir à quel point on peut améliorer son physique et ce même sans fréquenter une salle de sport !

    Packing lean muscle will increase your strength and change
    your body shape. As ever we'll work on harmony and well-proportion to make your wishes come true.
 
 
 
  • Amélioration de la posture et programme spécial "DOS" / Posture improvment
    Avoir une bonne posture soulage bien des maux et évite des situations bien compliquées: hernie discale, lombalgies, blocages... Sachant que le mal de dos peut être considéré comme le mal du siècle, il est temps de s'occuper de notre posture! Renforcer ses muscles spinaux, lombaires et abdominaux, ainsi qu'adopter une bonne tenue corporelle au quotidien permettra d'éliminer bien des douleurs chroniques et changera votre manière d'aborder la vie !

    As you should know, back problem is the one of the century. Correct your body
    posture and strengthen your spinal muscle and waist belt will help you to drop away the pain.
 
 
 
  • Stretching, relaxation et mobilité - mobility
    Effectuer régulièrement différents types d'étirements permet de conserver une bonne souplesse musculotendineuse, d'éviter les blessures lors de la pratique sportive et d'obtenir relâchement et détente. Mais les étirements combinés à des exercices spécifiques permettent un regain de mobilité articulaire passive et active, ce qui est bon à tout âge et particulièrement quand celui ci avance. Venez goûter au stretching et vous serez surpris de tous ses bienfaits !
    Doing stretching will help you to keep a good flexibility,
    to increase your articular mobility and to avoid injuries.
 
 
 
  • Amélioration de la performance en endurance / Cardio-training performance
    Vous avez un objectif précis: semi-marathon, randonnée pédestre en montagne... ou vous souhaitez simplement optimiser votre système cardio vasculaire dans un but de loisir? Nous utiliserons toutes les techniques d'entraînement et de programmation pour atteindre vos objectifs! (disponible pour de la course à pied, vélo (si vous en possédez un), natation.)
If you have a special goal or event: running race, hikking,... or if you just want to optimize your cardio-vascular capacities, you are reading the good paragraph!
 
 
 
  • Préparation physique / Sport preparation
Quelle que soit votre activité sportive, si vous souhaitez une préparation physique dans le but d'améliorer vos performances dans cette activité, contactez nous! Si vous n'êtes pas compétiteur mais simplement sportif et que vous souhaitiez être prêt pour un évènement ou développer une qualité particulière, contactez nous! Ex: semaine de ski, stage de voile...
If you are a sport practitioner and you would like to improve one of your qualities or if you just want to get ready for a special event, we're waiting for you !
 
 
 
  • Programme spécial femme enceinte et post accouchement / Special pregnancy training
    Durant votre grossesse ou après votre accouchement, vous souhaitez faire de l'exercice. Nous vous en ferons faire de manière adaptée afin d'etre mieux préparer a cet evenement et de conserver ou retrouver votre ligne. Ex: exercices sans impact, renforcement du dos,... Nb: post accouchement, exercices réalisés apres rééducation périnéale.
Pregnancy is a special time in the women life, you should know what you can do and what you have to avoid.
 
 
 
  • Programme spécial senior / senior program
    Le nombre de senior est en constante augmentation. Devenir senior ne signifie pas ne plus être capable de jouir des possibilités de notre appareil locomoteur, bien au contraire! Ce programme développera l'endurance, la mobilité, l'équilibre et améliorera la posture. Le but est de rester actif et de pouvoir faire tout ce dont on a envie dans les meilleures conditions et le plus longtemps possible !

    Your age is going ahead? It's not a problem and you may
    enjoy all the life possibilities for a long time doing the good exercices.
 
 
 
 
Quel que soit votre niveau de départ, nous avons un programme et des exercices qui vous conviennent.
Quel que soit le rythme auquel vous souhaitez avancer et le temps que vous pouvez consacrer, nous avons le moyen le plus adapté et le plus juste pour vous faire progresser.
 
Nous sommes là pour vous, n'hésiter pas à nous faire part de vos requètes, de vos buts et de vos attentes, tout est possible!
 
 
Doesn't matter what your physical level is, we own exercices and programs made for you. Whatever the time you have to devote to your trainning, we'll find the fittest way for you to hit the next step.
 
We're here for you. Ask what you want, ask what you need.
Nothing is impossible!
 
 
 
 
Matériel / Material
 
Nous nous deplacons avec le matériel nécessaire. Le matériel utilisé sera principalement des barres et haltères, swiss ball, médecine ball, élastiques, lests, baton, step...
 
Nous utilisons du matériel d'évaluation et de contrôle de dernière génération des plus grandes marques, à la pointe de la technologie actuelle: polar, tanita...
 
We come to your home bringing our own material.
 
 
 
 
Lieux d'intervention / Training place
 
 
Nous intervenons à domicile, sur votre lieu de travail ou à tout autre endroit de votre choix.
 
Nous intervenons également en salle de sport, sur Nice, à:
We intervene in 3 of the most important gym on Nice, at:
 
  
Espace wellness (Nice centre)
 
 
 
 
Fitness land (Nice ouest et est)
 
 
We come to see you wherever you are: at home, in your job office, in gym, outdoor!
 
 
Nous intervenons sur Nice et ses alentours:
 
De Cannes a Menton
Tous les jours de 7h a 23h sur rdv.
 
Cannes to Menton
7 day a week, 7a.m/11p.m
 
 
 
 
 
 
 
 
- Carte professionnelle / Pro Card Nº: 00609ED0039 -
- Nº de SIRET: 511 824 542 00019 -
 
Iron Coaching - Coach sportif à domicile - Nice, Monaco, Cannes, Cote d'Azur.
Iron Coaching - Personal trainer - Nice, Monaco, Cannes, French Riviera.
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